Als je aan mineralen denkt, denk je in eerste instantie waarschijnlijk aan ijzer of magnesium. Niet zo gek, want dit zijn veruit de meest bekende mineralen. Maar wist je dat zink ook een enorm veelzijdig en belangrijk mineraal is?

Lees meer

Magnesium behoort tot de belangrijkste mineralen in ons lichaam. Het speelt een fundamentele rol bij verschillende fysiologische processen. Ons lichaam kan magnesium opnemen uit voeding. Voedingsproducten rijk aan magnesium zijn onder andere groene bladgroenten, noten, avocado, broccoli, zeewier, bananen, peulvruchten en tofu. Een heerlijk recept rijk aan magnesium is de ‘Krokante tofu met broccoli en noedels’ van foodblogger Francesca. Makkelijk én supergezond. Hierbij het recept: kokkerel-ze!

Lees meer

Veel mensen hebben regelmatig moeite met doorslikken van pillen. De een heeft er meer last van dan de ander, maar weerstand tegen het slikken van grote tabletten en capsules ervaren veel mensen wel eens. Waarom zijn sommige tabletten zo groot? En wat kun je doen om het slikken gemakkelijker te laten gaan? Wij vertellen het je!

Lees meer

Zwanger worden, zwanger zijn of het kersverse moederschap doet veel met je. Je lichaam moet hard werken om jou en je (ongeboren) kindje gezond te laten zijn. En dat kost energie! Het is dus goed om extra op je voeding te letten tijdens je zwangerschap. De baby in je buik gebruikt veel van wat jij aan voedingsstoffen binnenkrijgt als bouwstenen. In deze blog lees je welke vitaminen en mineralen van belang zijn voor jou én de foetus.

Lees meer

Een veelgehoorde reactie op het gebruik van voedingssupplementen is: ‘als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende vitaminen binnen’. Dat klinkt logisch, maar is het ook echt zo? In de dagelijkse praktijk kan dat soms tegenvallen. Hoe dat zit, vertellen we je in deze blog.

Lees meer