Keuzehulp Visolie hart
Met zoveel verschillende supplementen is het niet altijd makkelijk om te vinden wat bij je past. Onze keuzehulpen helpen bij het maken van een passende keuze.
Visolie hart
-
Waarom is visolie goed voor het hart?
EPA en DHA uit visolie dragen bij aan de normale werking van het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg. Bij een hogere inname van 2 g per dag helpen EPA en DHA om het triglyceridengehalte in het bloed normaal te houden. Daarnaast ondersteunt een inname van 3 g per dag het behoud van een normale bloeddruk. Voor mensen die weinig vette vis eten, kan een visolie-supplement een aanvulling zijn op de dagelijkse voeding.
-
Wanneer kan extra visolie nuttig zijn?
Extra visolie kan zinvol zijn als je weinig tot geen vette vis eet. EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg. Bij een inname van 2 g EPA en DHA per dag helpt visolie ook om het triglyceridengehalte in het bloed normaal te houden. Lukt het niet om voldoende vis binnen te krijgen via voeding? Dan kan een supplement een waardevolle aanvulling zijn. Golden Naturals biedt visolieproducten met EPA en DHA, geschikt als aanvulling op je dagelijkse voeding.
-
Welke visolie is goed voor je hart?
Visolie met een hoog gehalte aan EPA en DHA kan een waardevolle aanvulling zijn op je voeding. Een geconcentreerde samenstelling helpt om met minder capsules toch voldoende omega-3 binnen te krijgen. Golden Naturals Visolie Gold 50% EPA & 25% DHA bevat een hoge dosering EPA en DHA, die bijdragen aan de normale werking van het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg. Dit supplement is geschikt voor mensen die hun dagelijkse inname van omega-3 willen aanvullen.
-
Hoe ondersteunt visolie de normale werking van het hart?
Omega-3 vetzuren uit visolie, zoals EPA en DHA, dragen bij aan de normale werking van het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA. Bij een hogere inname van 2 g per dag helpt visolie ook om het triglyceridengehalte in het bloed normaal te houden. Een gezonde levensstijl en een evenwichtige voeding zijn belangrijk voor het hart. Overweeg altijd om een arts te raadplegen als je vragen hebt over het gebruik van visolie in jouw voedingspatroon.
-
In welke voeding zit Omega 3?
Omega-3 vetzuren komen voor in zowel plantaardige als dierlijke bronnen. Plantaardige bronnen bevatten vooral alfa-linoleenzuur (ALA) en zijn te vinden in lijnzaadolie, walnoten en groene bladgroenten. Eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zitten voornamelijk in vette vis zoals zalm, makreel, haring en sardines. Voor wie geen vis eet, biedt Golden Naturals een plantaardig alternatief in de vorm van omega-3 algenolie.
-
Hoe vaak visolie gebruiken?
Het wordt aanbevolen om minstens één keer per week vette vis te eten, omdat deze een natuurlijke bron is van omega-3 vetzuren zoals EPA en DHA. EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg. Als dit via voeding niet haalbaar is, kan een visolie-supplement helpen om voldoende omega-3 binnen te krijgen. De exacte dosering hangt af van persoonlijke behoeften en kan het beste worden afgestemd op basis van de instructies op de verpakking of in overleg met een gezondheidsprofessional.
-
Kan ik visolie gebruiken als ik geen vis eet?
Ja, als je geen vis eet, kun je EPA en DHA binnenkrijgen door visolie- of algenoliecapsules te slikken. Deze supplementen bevatten de omega-3 vetzuren die goed zijn voor het hart.
-
Zijn er plantaardige alternatieven voor visolie met omega-3?
Ja, plantaardige bronnen zoals lijnzaadolie, koolzaadolie, sojaolie en walnoten bevatten alfa-linoleenzuur (ALA), een type omega-3 vetzuur. Het lichaam kan ALA in beperkte mate omzetten naar EPA en DHA. Daarnaast hebben we een algenolie supplement in ons assortiment, dat direct EPA en DHA levert en geschikt is voor vegetariërs en veganisten.
Bronnen:
- Hartstichting – Vis en gezondheid
- Hartstichting – Gezonde vetten en hartgezondheid
- Voedingscentrum – Omega-3 vetzuren en voeding