Magnesium | Altijd een beetje moe? Magnesium is je beste maatje!

Meestgestelde vragen

• Wat is het effect van magnesium op jouw energielevel?

  Iedereen wil zich natuurlijk energiek voelen: bruisend de dag beginnen en alles wat op de planning staat met plezier en gemak doen. Ook wanneer je een actieve levensstijl hebt of regelmatig sport, is het essentieel om je energiek te voelen, zodat je het maximale uit elke uitdaging kunt halen. Je energieniveau wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals je slaap, je voedingspatroon en je gemoedstoestand.

  Maar ook magnesium speelt een rol. Dit mineraal is namelijk op meerdere manieren betrokken bij jouw energieniveau. Het ondersteunt je energiestofwisseling door te helpen bij het vrijmaken van energie uit je voeding. Daarnaast draagt magnesium bij aan het verminderen van vermoeidheid en speelt het een rol bij je mentale energie.

  Magnesium is dus een belangrijk mineraal voor je energieniveau. Wil je weten hoe jij ervoor zorgt dat je dagelijks voldoende van deze voedingsstof binnenkrijgt? We vertellen het je hieronder.

• Ondersteun jouw energie met magnesium

  Magnesium is beschikbaar in verschillende vormen, elk met unieke eigenschappen. Hieronder bespreken we drie populaire varianten:

  Magnesium citraat

  • Wordt goed opgenomen door het lichaam.
  • Geschikt bij vermoeidheid of een verhoogde behoefte aan energie.
  • Vaak gebruikt bij tijdelijke vermoeidheid of als dagelijkse aanvulling.

  
  

  Magnesium bisglycinaat

  • Gebonden aan het aminozuur glycine, wat zorgt voor een milde werking op de maag.
  • Wordt vaak gekozen bij stress of mentale vermoeidheid.
  • Kan ondersteunen bij een goede nachtrust en ontspanning.

  
  

  Magnesium Sport

  • Speciaal ontwikkeld voor mensen met een actieve levensstijl of sporters.
  • Bevat vaak een combinatie van magnesiumvormen voor optimale opname en werking.
  • Ondersteunt spierfunctie en helpt bij het behoud van sterke spieren.

  
  

  Wil jij jouw energieniveau ondersteunen met magnesium, maar twijfel je welk magnesium product het beste bij jou past? Maak gebruik van onze keuzehulp of stel je vraag via de chatfunctie op onze website, of neem contact op via e-mail of telefonisch

• Wanneer en hoe vaak magnesium gebruiken?

  Nu je weet welke vorm van magnesium het beste geschikt is om jouw energieniveau te ondersteunen, is het ook belangrijk om te weten hoe je een magnesiumsupplement het beste gebruikt. Dit kan namelijk per supplement en per persoonlijke situatie verschillen. Hieronder leggen we uit hoe je de magnesiumsupplementen van Golden Naturals, speciaal gericht op energie, optimaal kunt inzetten:

  Magnesium Citraat 400 mg:

  • Begin met 2 tabletten per dag. Neem deze bij voorkeur tijdens of na een maaltijd in met water.
  • Je kunt de dosering ook verdelen over de dag, bijvoorbeeld 1 tablet in de ochtend en 1 tablet in de avond.
  • Voor onderhoud kan je de dosering verlagen naar 1 tablet per dag.

  
  

  Magnesium Bisglycinaat 250 mg:

  • Begin met 2 capsules per dag, bij voorkeur vóór of tijdens de maaltijd met water.
  • Je kunt de dosering ook verdelen over de dag, bijvoorbeeld 1 capsule in de ochtend en 1 capsule in de avond.
  • Voor onderhoud kan je de dosering verlagen naar 1 capsule per dag.

  
  

  Magnesium Sport:

  • Neem 1 tot 3 capsules per dag, afhankelijk van je magnesiumbehoefte en fysieke activiteit.
  • Neem de capsules bij voorkeur tijdens of na een maaltijd voor een optimale opname.

  
  

  Een dagelijks magnesiumsupplement kan een handige aanvulling zijn om je energieniveau te ondersteunen. Door aandacht te besteden aan de juiste dosering en het moment van inname, zorg je ervoor dat je optimaal profiteert van magnesium en het maximale uit je dag kunt halen.

• Energielevel op peil houden

  Om je energiek te voelen, is het allereerst belangrijk om je levensstijl op orde te hebben. Voldoende slaap, een gebalanceerd en gevarieerd voedingspatroon, en regelmatige lichaamsbeweging vormen de basis voor een fit en energiek lichaam.

  Een magnesiumsupplement, zoals magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat en magnesiummallaat, kan daarnaast extra ondersteuning bieden wanneer je hier behoefte aan hebt, bijvoorbeeld in intensieve periodes of wanneer je vermoeidheid ervaart. De juiste hoeveelheid magnesium kan je helpen om op deze momenten jouw energieniveau op peil te houden. Magnesium ondersteunt hierbij op de volgende manieren:

  • Helpt bij het vrijmaken van energie uit voeding
  • Ondersteunt je energieniveau
  • Draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid
  • Voor geestelijke energie

  
  

  Klaar om je energieniveau te ondersteunen? Kies dan een van onze magnesiumsupplementen, zoals magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat en magnesiummallaat, die speciaal zijn samengesteld om bij te dragen aan energie op de momenten waarop jij dat het meeste nodig hebt!