Vetverbranding

Ben jij ook op zoek naar de beste manier om af te vallen en dus vet te verbranden? Je bent niet de enige. Afvallen is voor velen onder ons nogal een uitdaging en is ook helemaal niet zo makkelijk. Ontdek meer over vetverbranding en over supplementen die kunnen ondersteunen bij het afvallen.

Filteren
Filteren

Vet verbranden

Ben jij ook op zoek naar de beste manier om af te vallen en dus vet te verbranden? Je bent niet de enige. Afvallen is voor velen onder ons nogal een uitdaging en ook helemaal niet zo makkelijk. Ontdek meer over vetverbranding en over supplementen die kunnen ondersteunen bij het afvallen.

Allereerst: wat is vetverbranding?

Je lichaam haalt energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Bij het verbruiken van energie, verbrand je eerst de koolhydraten die worden omgezet in glucose. Heb je snel energie nodig? Dan wordt dit eerst gebruikt. Zijn de koolhydraten op? Dan pas ga je eiwitten en vet verbranden.

Bij het verbranden van vet wordt het vet in de lever omgezet in vetzuren en glycerol, wat vervolgens verder wordt afgebroken door een bepaald enzym. Hieruit komt de energie die gebruikt kan worden voor het aansturen van spieren.

Hoe verbrand je dan vet?

Dit bereik je door enerzijds minder en bewuster te eten en anderzijds door meer te bewegen. Het meeste succes behaal je daarbij niet met een tijdelijk dieet, maar juist met een duurzame leefstijlverandering. Dit geldt voor zowel bijvoorbeeld buikvet als voor visceraal vet. Dat is het vet dat zich tussen de organen en de buik bevindt.

Voedingsmiddelen en -stoffen die helpen bij vetverbranding

Je bent op zoek naar een gezonde en verantwoorde manier om vet te verbranden. Gelukkig zijn er een paar stofjes en voedingsmiddelen die je een eindje op weg helpen. We sommen ze hieronder voor je op:

  1. Groene thee

    Ook groene thee kan een (kleine) bijdrage leveren aan vetverbranding. Naast cafeïne zit er in groene thee ook catechinen. Beide stoffen hebben een effect op de thermogenese wat bijdraagt aan vetverbanding. Voor een merkbaar effect moet je genoeg milligram hiervan binnenkrijgen. Een groene thee-extract is dan de beste optie.

    Ga bijvoorbeeld voor de Vetverbander Dag & Nacht, waar zowel groene thee-extract als cafeïne in zit.

  2. CLA

    CLA, ook wel geconjugeerd linolzuur genoemd, is een natuurlijk omega-6-vetzuur dat een grote rol speelt in de menselijke gezondheid. Volgens onderzoek kun je extra vet verlies bij een CLA-dosering van 3.2 gram

  3. L-carnitine

    Carnitine is een aminozuur en daarmee erg belangrijk voor de stofwisseling. Carnitine maakt je lichaam voor een groot deel zelf aan, het andere deel haal je uit voeding. Doordat onze voeding verandert, krijgen we in sommige gevallen minder L-carnitine binnen dan voorheen.En dat terwijl uit onderzoek blijkt dat dit stofje een belangrijke rol speelt bij de vetverbranding. Carnitine helpt namelijk met de transport van vetzuren naar de spiercellen. En zo geldt: hoe meer koolhydraten, hoe beter de carnitine wordt opgenomen.

Vet verbranden met supplementen

Wil je vet verbranden, begin dan met de basis: de juiste voeding, sporten en veel water drinken. Daarnaast kun je supplementen nemen om zo het proces te ondersteunen. Naast dat supplementen je lichaam een boost kunnen geven tijdens het sporten, stimuleren bovengenoemde stofjes ook nog eens de vetverbranding.

Advies nodig over supplementen?

Heb je vragen over vetverbranding en hoe supplementen je daarbij kunnen helpen? Neem contact met ons op, we helpen je graag verder.